CHC Holiday Help 资源

Help During Holidays

If you need help right away, please see the 压力 & Crisis 资源 下面.

If this is not a crisis situation — but a pressing issue that cannot wait for your specialist’s return on July 6th — we will have an on-呼叫 clinician available to offer you some brief guidance. While the on-呼叫 clinician will not be intimately aware of your situation/family, they can help you with problem solving. Please 呼叫 650-617-3826. You can expect a return 呼叫 within 12 hours.

Strategies to Help with 压力

We know also that this time can be stressful! Here are some strategies to help.

• Use the skills you are learning in therapy.
• Take a break, walk or exercise — all are ways to reduce stress and tension.
• Call a friend or trusted family member.
• Find helpful resources in the CHC Resource Library.
• Tune in to conversations with CHC’s trusted experts on the Voices of Compassion 播客.

Recursos de Ayuda Durante las vacaciones de CHC

Ayuda durante las vacaciones

Si necesita ayuda de inmediato, consulte los Recursos de Estrés y Crisis a continuación.

Si no se trata de una situación de crisis— sino de un problema apremiante que no puede esperar al regreso de su especialista—  tendremos un médico de guardia disponible para ofrecerle una breve orientación. Si bien el médico de guardia no estará íntimamente al tanto de su situación/familia, puede ayudarlo a resolver problemas. Por favor llame al 650-617-3826. Puede esperar una llamada de vuelta dentro de las 12 horas.

Estrategias para ayudar con el estrés

¡Sabemos también que este tiempo puede ser estresante! Aquí hay algunas estrategias para ayudar.

• Use las habilidades que está aprendiendo en la terapia.
• Tome un descanso, camine o haga ejercicio— todas son formas de reducir el estrés y la tensión.
• Llame a un amigo o familiar de confianza.
• Encuentre recursos útiles en la Biblioteca de recursos de CHC.
• Sintonice las conversaciones con los expertos de confianza de CHC en el podcast Voices of Compassion.